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北京pk10前五定码规律:绿瘦:体重不能衡量胖瘦,这些方法是不是骗人的

0评论0时间:2018-03-23 15:26  来源:中国财经时报网  作者:-  点击:次  字号:

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人们都是如何检验自己的瘦身成果的,有的人在健身房锻炼了一段时间,仍然会觉得自己的体重并没有明显的变化,但是根据照片对比却能看到自己确实是瘦了的。我们一直以来以体重作为胖瘦衡量标准的方法错了吗?那么我们应该如何来衡量自己的瘦身效果呢?

绿瘦:体重不能衡量胖瘦,这些方法是不是骗人的

(图片来源于网络)

瘦没瘦,比较一下就知道

判断自己瘦身效果怎么样,最简单的办法就是看看瘦身前后的对比照,照片肯定能带给你最直观的感受。有的人就会问了,为什么需要看瘦身前后的对比照,自己照镜子看一看不行吗?自己每天照镜子细微的变化是很难看出来的,就像一个天天看见你的人很难注意到你的变化,而很久才能看见一次的人却能惊奇的发现你的改变。所以,想要知道自己的瘦身效果,就找张照片对比着看一看。

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(图片来源于网络)

套上旧衣服,胖瘦一眼就看出

除了看对比照就能发现自己是不是瘦了,还有别的方法吗?有些忙碌的上班族们没有拍照记录的习惯,瘦身之后想要对比一下却找不到以前的照片。没关系,旧衣服同样能够帮助你,换上旧衣服就能看看是不是真的瘦了。

脂肪少没少,看看体脂率

有时候会出现这样的情况,A看起来比B瘦,但是A的体重却超过了B,那么我们该说A和B究竟谁胖呢?其实这可能和体脂率有关,体脂率是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,体脂率低代表着身体内的脂肪含量少,也就意味着瘦身有效果。可以去下载一个体脂率计算器测测自己的体脂率,清楚了解自己目前身体的实际状况。

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测测维度,看看自己又细了几公分

不会计算体脂率没关系,我们还可以找一个皮尺来测一测自己的腰、臀、大腿、手臂等的维度有没有减少几公分,如果减少那么毋庸置疑肯定是瘦了。

通过上面的方法,我们可以很明显的关注到自己体重的实际变化,从而为自己的瘦身计划作出更精确的调整。想要拥有好身材,就得先知道自己究竟处在哪一步,这样才能离美好生活更近一步。


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